《認(rèn)知覺(jué)醒》讀后感

《認(rèn)知覺(jué)醒》薈萃了很多著作的觀點(diǎn)，敘述嚴(yán)謹(jǐn)，論據(jù)充分。作者善于“起興”，由平實(shí)易懂的例子引出科學(xué)理論，且圖文并茂，直觀展示。前半部分主要講“提升認(rèn)知”，后半部分則教我們?nèi)绾巍皩?shí)踐改變”。作者由“引出問(wèn)題，產(chǎn)生問(wèn)題原因，給出解決方法，論述方法的邏輯、作用，如何合理執(zhí)行該方法”的模式探討了焦慮、深度學(xué)習(xí)、閱讀、自控力、專注力等。

作者提出對(duì)于閱讀而言，質(zhì)量大于數(shù)量，深度大于速度。閱讀對(duì)于掌握知識(shí)只是停留表層，更重要的是閱讀后總結(jié)作者的思想脈絡(luò)、將新知識(shí)與已知的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)、歸納得出自己的行動(dòng)以及改變。除了對(duì)于閱讀的觸動(dòng)法的探討外，還提出行動(dòng)-感受，做任何事都要專注，并專注于當(dāng)下的感受；深度學(xué)習(xí)的方法，明確目標(biāo)、極度專注并主動(dòng)休息、不斷反饋和始終要在拉伸區(qū)；早起的好處，早起后要做有意義的事情，從而讓一天都注意力集中、精力充沛；注重冥想、運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作、記手賬、閱讀。

正所謂“知易行難”，明白道理簡(jiǎn)單，行動(dòng)起來(lái)卻困難萬(wàn)分。如韓寒在《后會(huì)無(wú)期》中所說(shuō)，“聽(tīng)過(guò)很多道理，卻依然過(guò)不好這一生?！蔽覀冎雷x書(shū)好，知道健身好，知道學(xué)習(xí)好?？晌覀兊睦碇悄X卻在本能腦和情緒腦面前唯唯諾諾，最終我們被迫選擇了“趨易避難”的方向。反之，“知難行易”也依舊有理，我們總覺(jué)得我們什么都懂，但其實(shí)只停留在表層，對(duì)于深層次的邏輯卻一片空白。當(dāng)我們掌握萬(wàn)物底層的邏輯與運(yùn)作規(guī)律時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，行動(dòng)起來(lái)很簡(jiǎn)單。